हार्ट के लिए कौन सा पॉइंट दबाना चाहिए?

हार्ट-7 एक्यूप्रेशर पॉइंट्स दबाने से मिलेगा अनिद्रा, तनाव जैसी 5 इन समस्याओं से आराम, जानें कहाँ होते हैं ये

शरीर से जुड़ी कई समस्‍याओं को शरीर में मौजूद खास ब‍िन्‍दुओं पर दबाव डालकर ठीक क‍िया जाता है, इस तरीके को मेड‍िकल भाषा में एक्‍यूप्रेशर के नाम से जाना जाता है। ऐसा ही एक एक्‍यूप्रेशर प्‍वॉइंट है हार्ट 7। ये आपकी दोनों हाथ की कलाई के कॉर्नर मौजूद होता है और इससे अन‍िद्रा, तनाव, एंग्‍जाइटी समेत कई समस्‍याओं का इलाज क‍िया जाता है। हार्ट 7 (HT7) या स्‍प‍िर‍िट गेट (spirit gate) प्रेशर प्‍वॉइंट ठीक कलाई के साइड कॉर्नर पर पाया जाता है। इस प्रेशर प्‍वॉइंट को चाइनीज़ में शेनमेन (shenmen) के नाम से भी जाना जाता है। इस लेख में हम हार्ट 7 प्रेशर प्‍वॉइंट से जुड़ी फायदों पर चर्चा करेंगे। इस व‍िषय पर बेहतर जानकारी के ल‍िए हमने लखनऊ के लालबाग इलाके में स्‍थ‍ित‍ ज‍िम्‍मीज़ एक्‍यूप्रेशर क्‍लीन‍िक के एक्‍यूप्रेशर एक्‍सपर्ट ज‍िम्‍मी जगत‍ियानी से बात की।


हार्ट 7 एक्‍यूप्रेशर प्‍वॉइंट कहां होता है?
हार्ट 7 प्रेशर प्‍वॉइंट आपकी कलाई के कॉर्नर पर पाया जाता है। आप इस प्‍वॉइंट पर दो से तीन म‍िनट पर दबाव बनाकर रख सकते हैं। आपको र‍िलैक्‍स और आराम महसूस हो तो अवध‍ि बढ़ाई जा सकती है। आप अपनी फ‍िंगर को प्‍वॉइंट पर गोल घुमाते हुए गहरी सांस लें, ऐसा करने से आपको आराम म‍िलेगा। आप इस लेख से जुड़े च‍ित्र में को देखकर हार्ट 7 प्रेशर प्‍वॉइंट की लोकेशन बेहतर ढंग से समझ पाएंगे।

1. मोशन स‍िकनेस (Motion sickness)
अगर आपको उल्‍टी आना या जी घबराहट जैसे लक्षणों का सामना कई बार करना पड़ता है तो आपको मोशन स‍िकनेस की समस्‍या है, इससे ही म‍िलती हुई समस्‍या है मॉर्न‍िंग स‍िकनेस की ज‍िसमें सुबह के वक्‍त जी म‍िचलाने या उल्‍टी आने के लक्षण महसूस होते हैं ये समस्‍या ज्‍यादातर गर्भवती मह‍िलाओं में होती है। अगर आपको मोशन स‍िकनेस की समस्‍या है तो आप हार्ट 7 प्रेशर प्‍वॉइंट पर दबाव बनाकर मोशन स‍िकनेस की समस्‍या से बचाव कर सकते हैं।


2. सीने में भारीपन की समस्‍या (Chest tightness)
सीने में भारीपन महसूस होने पर आप हार्ट 7 प्रेशर प्‍वॉइंट का इस्‍तेमाल कर सकते हैं। वहीं अगर हार्ट पल्‍प‍िटेशन की समस्‍या है तो भी हार्ट 7 प्रेशर प्‍वॉइंट पर दबाव देना फायदेमंद माना जाता है। आप इसे द‍िन में कई बार कर सकते हैं या जब जरूरत महसूस हो तब र‍िपीट करें।
3. अन‍िद्रा की समस्‍या दूर करे हार्ट 7
अगर आपको रात को नींद न आने की समस्‍या है तो आप हार्ट 7 प्रेशर प्‍वॉइंट पर दबाव दें। इस प्‍वॉइंट को 15 से 30 सेकेंड के ल‍िए दबाएं रखें और फ‍िर हल्‍के हाथ से दबाव कम करें। आप दोनों हाथों पर 4 से 5 म‍िनट तक इस प्‍वॉइंट को दबा सकते हैं। आप इसे द‍िन में कई बार कर सकते हैं या सोने से ठीक पहले करना भी फायदेमंद होता है।

4. कमजोर याद्दाश (Weak memory)
अगर आपकी मेमोरी इतनी अच्‍छी नहीं है तो इसका एक कारण ये भी हो सकता है क‍ि आप अध‍िक सोचते हों। आप अपने मन को शांत रखने के ल‍िए हार्ट 7 प्रेशर प्‍वॉइंट का इस्‍तेमाल करें। अपने हाथ से इस ब‍िन्‍दु पर दबाव बनाएं, एक्‍सपर्ट ये मानते हैं क‍ि इन प्रेशर प्‍वॉइंट पर दबाव बनाने से न‍ स‍िर्फ द‍िमाग शांत होता है बल्‍क‍ि स्‍मरण शक्‍त‍ि भी बढ़ती है।


5. तनाव महसूस होना (Stress)
अगर आपको तनाव या एंग्‍जाइटी के लक्षण नजर आ रहे हैं तो भी आप इन प्रेशर प्‍वॉइंट की मदद ले सकते हैं। आप इस हार्ट 7 प्रेशर प्‍वॉइंट को 15 से 30 सेकेंड के ल‍िए दबाएं। आप दोनों हाथों पर इस ब‍िन्‍दु पर दबाव 3 से 5 म‍िनट तक बनाकर रख सकते हैं। अगर आप क‍िसी मानस‍िक समस्‍या के दौर से गुजर रहे हैं तो ये प्रेशर प्‍वॉइंट आपके काम आ सकता है। ये आपके द‍िमाग को शांत करके हार्ट को मजबूती देता है ज‍िससे ब्‍लड फ्लो बेहतर होता है।

हार्ट 7 प्रेशर प्‍वॉइंट, हाई बीपी, लो ब्‍लड प्रेशर, एनीम‍िया, नसों से जुड़ी बीमारी, पैन‍िक अटैक आद‍ि समस्‍याओं को दूर करने में फायदेमंद माना जाता है।